2020年的入伏时间是在7月16日。入伏，是中国传统历法中二十四节气之一，也是夏季养生的重要节点。从这一天开始，气温逐渐升高，天气越来越热，人们需要注意防暑降温，合理安排生活和饮食。
根据中国的农历，每年的入伏时间并不固定，而是根据夏至后的第三个庚日来确定。庚日是按照十天干（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）来计算的，每十年一个循环。因此，每年的入伏日期都会有所不同。而2020年的入伏时间就是7月16日，这一天开始进入“三伏天”，也就是一年中最热的时候。
在民间，人们通常会在这个时候吃饺子、喝绿豆汤等食物来消暑解渴，也有贴“伏符”、挂艾草等习俗，以此祈求健康平安度过炎热的夏天。同时，由于气温高湿度大，人体容易出汗，身体消耗也较大，因此要注意补充水分和营养，保持良好的生活习惯和作息规律，以增强身体抵抗力，避免中暑和其他疾病的发生。
总之，入伏是一个重要的时间节点，在这个时期里，人们需要更加关注自己的身体健康，做好防暑降温措施，享受一个健康愉快的夏天。