今天菲菲来为大家解答以上的问题。烟瘾大的人怎么戒烟比较有效，烟瘾大的人怎么戒烟相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、一、零食戒烟法。
2、准备一些可以磨牙的零食，比如瓜子核桃花生等。
3、这些小零食，因为吃的时候需要剥皮，所以会占用掉很多的时间，可以抵消抽烟的冲动。
4、二、喝水戒烟法。
5、如果想抽烟的话，建议可以选择喝水，大量喝把自己喝得涨涨饱饱的，就会有不抽烟的感觉了，胃里有东西自然的就少想起抽烟。
6、三、冥想戒烟法。
7、想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼身体呈放松状态，然后脑海里想象一下美好的事物和风景，这样也会抛开抽烟的欲望。
8、四、可以使用浓茶戒烟法。
9、喝茶养生，也可以帮助改掉戒烟的毛病，在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去会起到非常好的效果。
10、五、运动戒烟法。
11、运动也可以帮助戒烟，选择好的天气出去跑步或者爬山，肺部干净了，自然就不会再想抽烟了。
12、大。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。