开肩的好处及作用 女人（开肩的好处）

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1、开肩就是把肩部于大臂之间的连接处，经过一定方法的锻炼，使其具备既柔韧又有弹性的特征。

2、又能锻炼肩部、大臂的筋骨张力，促成肩、肘，手三节具备自然顺畅的整劲，形成“身备五张弓”中两肩之弓的科学方法。

3、是典传国术中主要基本功之一。

4、与开肘、开胯、开肋、开脊同为传统武术之基石。

5、肩是连接手臂与身体的重要环节，发劲时候，肩必须要做到“松而不懈”才能够劲力顺达。

6、要使肩做到“松”但又不失“弹力”，我们就得开发肩关节，不断撑开肩缝，崩起肩部大筋，使其重复拉伸而具备弹力。

7、开肩的价值：作用：打开肩部关节，达到肩部“抻筋拔骨‘的目的，更好地便于劲力的传导，最终达到出手快如闪电，连绵不绝。

8、同时开肩可以很好地改善驼背，颈椎病等问题。

9、肩与胯是两个相互作用的大关节，离开了它们的相互作用，身体的螺旋劲，拧劲，也就无从谈起。

10、从肩胯的功能来讲，可以拧转，可以裹肩裹胯，也可以上下折叠。

11、肩扣了，就能够带动背，胯曲了（尾闾前翻）可以拉起脊椎，两者合起，就形成了一张大弓。

12、所以，胯肩除了形成拧劲以外，更主要的，也是背弓劲力的来源。

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