橙子吃多了有什么好处和坏处（吃橙子有什么好处和坏处）
今天菲菲来为大家解答以上的问题。橙子吃多了有什么好处和坏处，吃橙子有什么好处和坏处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、与梨相比，其蛋白质是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1.5倍，维生素C的含量是梨的10倍，可谓营养丰富。
2、酸甜可口，营养丰富，有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。
3、另外，吃橙子还可抑制葡萄球菌。
4、中医认为，橙子肉、皮、络、核、叶，可谓都是中药。
5、 橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。
6、高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
7、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
8、橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
9、 常吃可以防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。
10、橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
11、所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。
12、黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。
13、类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。
14、这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
15、 2、吃橙子，少得胆结石：橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。
16、但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
17、 3、橙又名“黄果”“金环”,分酸、甜两种。
18、饱食饮宴后，饮一杯酸橙汁，可解油腻，消积食，并有止渴醒酒等妙用。
19、其果肉酸甜适度，富有香气。
20、 橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
21、 橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。
22、在发达国家追求天然食品，不添加任何水分，讲究原汁原味，常把橙子制成果汁，是每餐必备的上等饮品。
23、橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。
24、橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
25、 4、注意哦，建议不要一次吃太多，注意常吃即可，中医的观点认为，有些人是不适合吃橙子的。
26、比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。
27、中医认为，这是由于肝阴不足所导致的，而橙子吃多了更容易伤肝气。
28、 5、橙子减肥：橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
29、橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。
30、加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
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