柚子的热量高吗减肥期能吃吗（柚子的热量）

今天菲菲来为大家解答以上的问题。柚子的热量高吗减肥期能吃吗，柚子的热量相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、柚子热量：38大卡/100g。

2、每100克柚含碳水化合物9.62克，脂肪0.04克，蛋白质0.76克，纤维素1克 。

3、1个柚子(可食部分828.0克)含有热量339大卡，需要打篮球60.7分钟消耗完。

4、每100克该食物含有:脂肪0.20克。

5、核黄素0.03克。

6、钠3.00克。

7、纤维素0.40克。

8、磷24.00克。

9、蛋白质0.80克等。

10、柚子的维生素C含量特别高，但也有一些正在减肥期的朋友担心它的热量大。

11、其实柚子热量和钠含量都较低，但它的其他营养在水果中处于偏低水平，适宜减肥期间食用。

12、扩展资料：柚子堪称是冬季的最佳水果，全家人一起吃柚子，这有着阖家团圆的寓意。

13、它具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用，还能滋润养颜美容。

14、柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。

15、每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量。

16、参考资料来源：百度百科—柚子。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！