碧根果跟核桃哪个好(碧根果和核桃哪个好)

导读 今天菲菲来为大家解答以上的问题。碧根果跟核桃哪个好,碧根果和核桃哪个好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、碧根果与核...

今天菲菲来为大家解答以上的问题。碧根果跟核桃哪个好,碧根果和核桃哪个好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、碧根果与核桃相比,碧根果的营养价值更高,口味也更好。

2、碧根果的营养价值 碧根果的果仁富含丰富蛋白质以及人体必需不饱和脂肪酸,补肾、补中、健脑、益气,脑力劳动者、学生、青少年、白领人士、孕妇都适合; 2、碧根果仁有降低胆固醇、防止动脉硬化的护肝作用;此外,糖尿病人士食用有治疗功效,癌症患者食用能镇痛止痛; 3、碧根果仁含有的大量维生素,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,常吃使皮肤滋润光滑,富于弹性; 4、嚼食碧根果仁,有缓解疲劳和压力的作用。

3、碧根果营养极为丰富,除含有40—50%的油脂外,还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁等。

4、果仁所含的微量元素有益于脑的营养补充,常食有健脑益智作用。

5、核桃的营养价值核桃营养价值也是极高的,核桃富含丰富的亚麻油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、铜、钾、镁、磷、叶酸、维生素B维生素B2等成分,具有补脑健脑、润肤黑发、抗压减压、防癌抗癌等功效,和碧根果的营养价值十分相似。

6、脾胃不好的人,核桃是不能多吃的,容易引起了消化不良。

7、相反,阳虚体质或者脾胃不好的人更适合吃碧根果。

8、碧根果和核桃,相对热量,碧根果要低些,而核桃更高些,所以具体还是要根据个人体质来选择合适的坚果!要提醒大家的是,无论是碧根果还是核桃,好吃也不能多吃,每天吃五六颗就可以了,多了会上火、发胖。

9、秋冬进补最合宜,碧根果仁具有优异食疗保健作用,长期坚持吃,身体机能更健康!。

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