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1、【仰卧】优点：不压迫身体脏腑器官。
2、缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。
3、不适合打鼾和有呼吸道疾病的人。
4、 【俯卧】优点：采用这种睡姿，睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。
5、缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
6、 【左侧卧】优点：有利于胃酸排入消化道。
7、缺点：压迫心脏、胃部，容易让人在睡觉时翻来覆去，睡眠不稳定。
8、 【右侧卧】优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
9、缺点：容易导致胃酸返流，影响右侧肺部运动。
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