吃核桃会长胖吗?（核桃吃了会不会长胖）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。吃核桃会长胖吗?，核桃吃了会不会长胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

适量吃核桃不会胖。核桃吃多了，长期吃很多核桃，还是会胖。核桃含有不饱和脂肪酸、锌、锰、铬等人体必需的微量元素，但核桃中的油脂含量很高，油脂产生的能量是碳水化合物和蛋白质的一倍以上。 如果1克葡萄糖和1克蛋白质产生4卡路里，1克脂肪和油脂将产生9卡路里。由于产能过剩，如果吃得太多，可能会造成身体的能量过剩，这些能量可以以脂肪的形式储存起来，久而久之，患者就会变得肥胖。对于大部分食物，一般人要吃饱，不要吃太多。在减肥过程中，不建议吃太多核桃。如果吃多了，就会超过每天的热量，容易导致肥胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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