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1、 褪黑素又称褪黑激素，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能使一种产生黑色素的细胞发光，因此被称为褪黑激素。
2、 褪黑素是一种主要由哺乳动物和人类的松果体产生的胺类激素，表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多种生理功能。黑色素能改善睡眠，缩短睡前和入睡前的清醒时间，提高睡眠质量，明显减少睡眠时的觉醒次数，缩短浅睡眠阶段，延长深睡眠阶段，降低第二天早晨的唤醒阈值，具有较强的调节时差的作用。
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