怎么样有效快速戒烟（怎么样才能快速戒烟）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。怎么样有效快速戒烟，怎么样才能快速戒烟很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、快速戒烟的方法主要有以下几种：1。

2、提高认识，尤其是主动戒烟。

3、这时候就要意识到吸烟的危害是很大的，比如呼吸道疾病，过敏性哮喘，严重的时候甚至会得肺癌。

4、同时，不仅对自己的身体有害，还容易对他人造成伤害。

5、比如会给身边的人，尤其是家人带来很大的伤害。

6、如果你的家人特别反感吸烟，也会造成家庭矛盾。

7、所以，这是最关键的。

8、我们必须认识到吸烟的巨大危害，积极配合解决戒烟问题。

9、2.一定要通过一定的方法戒烟。

10、比如当你已经决定戒烟的时候，你可以用口香糖，或者转移注意力来缓解吸烟带来的快感，或者戒烟带来的焦虑和烦躁。

11、你可以打球、游泳、购物等等。

12、3.也可以做自己的监督者，比如监督自己，不抽烟的时候给鼓励，抽烟的时候给自己适当的惩罚，或者让家人做自己的监督者。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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