维生素b是什么蔬菜（维生素B是什么）

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B族维生素就是B族维生素，人体内主要的B族维生素有12种以上。而且，B族维生素可以提高人体免疫力和身体生长发育中必需的微量元素。

b族维生素B1、B12、B6是重要的维生素，其他维生素也能起到一定的关联作用。这些维生素可以改善视力和贫血。维生素B的具体作用如下：

1.是糖代谢过程中的关键物质，可预防神经炎和脂溢性皮炎。

2.与糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关，有助于缓解痤疮、水痘。

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