早上可以喝牛奶和蜂蜜吗（早上可以喝牛奶吗）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。早上可以喝牛奶和蜂蜜吗，早上可以喝牛奶吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 早上可以喝牛奶。尽量避免空腹喝。牛奶富含维生素和钙。经常喝牛奶可以补充人体所需的营养，对人体健康有很大的帮助。早上喝牛奶可以补充人体一天的营养需求。

2、 只是在喝牛奶的时候，需要注意避免空腹喝。最好与面食适当搭配，如饼干、馒头等，避免人体因肠道蠕动而快速代谢牛奶，有利于营养物质的吸收。

3、 但有些人会伴有乳糖酶缺乏症状。这些人最好尽量不要喝牛奶，否则会导致腹胀腹泻症状。应选择发酵酸奶。这样的牛奶乳糖酶降低了，对肠道的刺激会相对少一些。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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