空腹喝酸奶好不好减肥（空腹喝酸奶好不好）

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1、 胃蛋白酶需要在酸性环境下工作，胃酸的浓度通常高于酸奶。酸奶进入胃中，对胃内的酸性环境影响不大，所以酸奶通常不会影响身体正常的消化功能，所以健康人可以空腹喝酸奶。另外，吃东西后，身体会分泌大量的胃酸，使胃里的酸度比空腹时高。因此，建议空腹喝酸奶前先喝一杯温开水，有助于降低胃中的酸度，促进益生菌的存活。

2、 肠胃功能较弱的人不建议空腹喝酸奶，否则容易引起肠胃不适。如胃炎、胃溃疡等患者，空腹喝酸奶容易刺激胃黏膜，引起不适。另外，不建议糖尿病人喝加蔗糖的酸奶，否则容易引起血糖升高。

3、 另外，建议你在饭后1-2小时喝酸奶，这样不仅有助于吸收酸奶中的营养成分，还可以减少酸奶对胃的刺激。

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