香蕉和酸奶可以减肥吗（香蕉酸奶能减肥吗）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。香蕉和酸奶可以减肥吗，香蕉酸奶能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

香蕉和酸奶不能减肥。如果每天的碳水化合物、脂肪、蛋白质都一样，加入香蕉和酸奶只能意味着热量的增加会更多。每天要控制总的食物摄入量，低营养、低蛋白、低热量、低盐饮食。选择合适的适合自己的运动并坚持下去，如游泳、慢跑、散步、竞走、广场舞等。 无论哪种运动，坚持不懈，坚持不懈，良好的睡眠习惯，正确的饮食，加大运动量，都可以逐渐增加肌肉组织，减少脂肪细胞，从而达到减肥的效果。如果晚上不吃主食，不吃香蕉，不吃酸奶，就要计算每天的总热量。如果前两餐吃得多，后两餐吃得少，总热量超标，还是瘦不下来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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