中医补肾的方法和健身操（中医补肾的方法有哪些）
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。中医补肾的方法和健身操，中医补肾的方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.男性不育症的中医基础知识
两千多年前，中医就有男性不育的记载。《周易》记载了“不孕”的名称，《山海经》记载了许多提高男性生育能力的药物，如“鹅，食之宜孙”；《陆叔培的合适后代》；“花园的叶子是白色的，附着的.食宜儿孙”等。《黄帝内经》首次系统论述了男性生长、发育、衰老和生育力消长的过程。《素问？上古天真论》记载：“我老公八岁，肾气足，头发长了，牙齿也长了。八、肾中气满，日至，精溢，阴阳调和，可以生儿育女。三十八，肾气一般，筋骨强健，所以真牙天生，长得极长。八、强筋骨，壮肌肉。八、肾气衰，落牙。八阳气衰竭于上半部，面容焦黄，鬓发斑白。八。肝气衰，肌肉不动，天乏，少精，肾衰竭，极端体质。八，然后牙齿送。肾主水，藏于五脏之精，故五脏盛，能泻。今五脏衰，筋骨断，天满，故发白，身重，步履不正，无儿无耳”；但“道者可老而全形”，善于养生、修道的人，能保持精而全形，仍有生育的可能。中医认为，肾气、天体、脏腑功能是否相互协调，决定了男性生育能力的强弱，需要男女双方“调和阴阳”，才能繁衍后代。
2.肾虚是男性不育的基本病机。
中医理论认为“肾藏精，主生殖”，精由肾所藏，肾是与生殖关系最密切的脏腑。肾精主要包括先天精和后天精两部分。先天之精，属于从父母身上遗传下来的精，与遗传有关；后天的精来自饮食中的水谷，主要由脾胃转化，分布于其他脏腑。两者是相辅相成的。先天精气的充沛可以促进后天精气的不断生成，后天精气的化生可以补充和滋养先天精气，维持男性正常生育能力。第一代和第二代的精华相互作用产生繁衍的精华，对人类后代的繁衍具有重要意义。生殖精气的成熟有赖于肾精的不断滋养。只有肾精旺盛，天时成熟，然后“阴阳调和”，适时排泄，后代才能诞生。
目前男性生殖的本质主要是指精子。肾的精气阴阳平衡协调，才能充分孕育和产生生殖精气。精子是父母生殖遗传信息的物质载体，可以认为是“接收父母”。遗传物质的异常会造成精子DNA的损伤，精子在产生和成熟过程中会受到一些外界因素的干扰，也会导致精子DNA的损伤。中医理论认为，当正气不足时，储存在肾脏中的生殖精气在其产生过程中受到外界病原体的侵袭，可能导致其下降或异常。从病理上看，精子DNA损伤导致的不孕和自然流产与肾虚导致的不孕、漏胎、胎动不安、滑胎等症状相似。
3.补肾法是治疗男性不育症的基本方法。
古人说“男以精为主”，所以男性不育的主要病机应该是精气亏虚于肾；朱丹溪认为，气虚会影响受孕；陈士铎认为，男性不育是由“空精”和“少精”引起的，所以他制定了“少精者加精”的治疗原则，即帮助他们产生精子。先天不足，精伤过度，或正气不足，肾精亏损
认为少精子症和弱精子症主要分为肾精亏虚、肾阳虚、心脾两虚、心肾不和、肝气郁结、肝火亢盛、湿热、痰浊阻筋、精血不通等。对一批男性不育患者进行中医辨证分型。统计分析显示肾虚不孕占61.4%，因此肾虚是临床诊疗中最常见的男性不育类型。肾虚主要包括精气阴阳两虚。生殖功能下降是肾虚的主要临床表现，如少精、寒精等。肾虚久病还可能导致肝脾乃至全身脏腑的亏虚。
现代社会紧张的生活节奏，沉重的工作压力，复杂的人际关系，不良的生活习惯，以及饮食习惯等。都有可能导致男性肾精不足。当今社会，年轻人工作压力大，生活压力越来越大，导致正气不足，阴液消耗过多，内脏器官不能有效休息，生精能力下降，前列腺等附属性腺分泌功能下降，一些因子的表达水平发生变化，导致精子生存的外周环境发生明显变化，精子活力下降。由于工作节奏的加快，人们的生活习惯不再规律。有调查显示，年轻人的睡眠质量在下降，熬夜似乎成了一种常态的工作状态，严重影响了脏腑的正常功能。男人天生有肾，但脏腑功能衰退无法滋养先天，导致肾精不足，精子质量急剧下降。饮食习惯的盲目改变，现在的人吃太多辛辣食物，干燥，损害精子。长期的辛辣饮食虽然满足了他们的食欲，但却在不知不觉中深刻影响了生殖精气的化生，导致精子质量的持续下降；运动量减少，由于生存压力越来越大，人们大大减少了正常的体育活动。虽然我国在体育竞赛上取得了非常傲人的成绩，但是对全国人民的调查表明，我国国民身体素质在下降，伴随着各种疾病的发病率越来越高，这将对男性的先天素质产生重要影响。空调在我们的日常生活中越来越普遍，而当我们长时间出汗后处于低温环境中时，寒邪很容易侵入我们的身体，导致肾阳不足，引起精气薄、寒精、精气不足、凝血等疾病。所以各种因素导致肾精气不断流失，导致男性生育能力不断下降。自然，在临床治疗中，补肾法符合中医的辨证论治原则，历代医家的临床经验也证明了补肾法对改善精子质量是有效的。因此，我们认为补肾可以作为男性不育的主要治疗方法。
对于肾虚引起的不孕症患者，采用补肾的方法势在必行。但是补肾的方法有很多：肝肾同源，精血同源。只有肝的精血充足，肾精才能充足；肾脾与先天后天关系密切，补脾即补肾；肺肾水相互生成，肺金清泻下时可生成肾水。这些都是间接的补肾方法。在这方面，中医经过几千年的发展，积累了丰富而宝贵的经验。
(1)辨证论治，治疗法则多趋向补肾；
(2)整体调节，补肾同时注重调理其它脏腑功能；
(3)多种方法互相结合，临床有中药治疗、针灸治疗、心理治疗、中西医结合治疗等。
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