失眠该如何处理（失眠该如何治疗）

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1、 病人：你好。我是一名初三学生。我经常失眠，有时候安眠药也没有效果。经常呼吸困难，经常情绪低落，莫名其妙的感觉很累，每天都在哭。我曾试图自杀，但我得救了。之后，只有遇到伤心的事，我才会用刀割伤自己，咬自己。感觉这个世界上根本没有什么好留恋的，找不到活下去的理由。这种情况已经持续一两年了。我没有接受过治疗。我该怎么办？如果真的是心理疾病怎么办？

2、 泸州医学院附属医院精神卫生中心张涛：1。失眠是一种异常现象，由多种原因引起，如理性、生理、心理疾病等。2.单纯的失眠并不是一件可怕的事情。一个人基本上一生都有失眠的经历，但大多是偶发性或单纯性失眠，是心理或生理性的，而不是病理性的。3.失眠对任何人来说都是一件痛苦的事情。如果过分关注失眠的痛苦或担心失眠的复发，往往容易形成顽固性失眠。所以有句话叫“失眠不可怕，害怕失眠才可怕”。4.关于失眠的治疗，有两个方面：药物治疗和心理治疗。目前大多数人担心的是药物的副作用，尤其是安眠药的副作用(依赖性和成瘾性)。这是可以理解的，但人们往往会明显夸大其危害性。再加上用药不合理，效果自然差。5.因为患者往往有明显的焦虑或抑郁情绪，所以在治疗过程中要适当加用抗焦虑、抗抑郁的药物，这样效果更好。6.心理治疗也不能忽视。目前心理治疗有多种方式可供选择，其中认知行为疗法是常用的。

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