怎样可以让头发变多变蓬松（怎样可以让头发变多）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。怎样可以让头发变多变蓬松，怎样可以让头发变多很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

想要头发多，需要注意营养。一方面，你应该注意均衡营养。应多吃富含蛋白质的肉、蛋、奶、鱼虾，以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果。同时，还可以重点食用黑芝麻、核桃、坚果、贝类等富含微量元素的食物。除了注意饮食，还要注意避开导致脱发的因素。比如不要有太大的精神压力，可以经常听舒缓的音乐，不要有熬夜累的坏习惯。可以每天睡前用温水泡脚，喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。还要注意不要吃太油腻的食物，保持体内激素水平的稳定，避免出现脂溢性脱发等症状。

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