含有维生素b6比较多的食物和水果（含维生素B6的食物和水果）

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1、 维生素B6广泛存在于动物肝脏、鱼、蛋和肉，以及水果、谷类、豆类和坚果中。例如，富含维生素B6的水果通常包括橙子、葡萄、香蕉、鳄梨、猕猴桃等。包括小麦、燕麦、麦麸等。豆类包括豌豆、黄豆、绿豆等。坚果包括花生、核桃等，都含有维生素B6。

2、 通常，动物性食物中维生素B6的含量高于植物性食物。如果日常饮食中没有偏食，一般不会造成虚。患者可以根据自身情况选择食补来维持日常营养。

3、 此外，维生素B6还有许多功能，如缓解癌症患者在怀孕期间或接受放疗和化疗时的呕吐，缓解皮肤症状，如痤疮和脂溢性皮炎。日常饮食可以帮助补充维生素B6，缓解症状，但不能达到治疗疾病的效果。对于严重的维生素B6缺乏，或放化疗引起的严重孕吐或呕吐，以及脂溢性皮肤病，需要遵医嘱口服维生素制剂进行治疗。对于皮肤病患者，维生素B6软膏也可以外用治疗。

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