大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。板栗南瓜减肥还是增肥，南瓜减肥还是增肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、南瓜既可以作为蔬菜也可以作为食物。
2、每100克南瓜含蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碳水化合物4.5克，热量22千卡，属于低脂低热量食品。
3、至于吃南瓜是减肥还是增肥，就看怎么吃了。
4、南瓜含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，有效控制食量。
5、南瓜中还含有果胶，可以吸收肠道内的代谢废物，促进肠道蠕动，所以南瓜对减肥很有帮助。
6、但前提条件是南瓜作为主食食用，总热量不超标。
7、如果只把南瓜作为一种蔬菜，吃米饭或面条等其他主食，不能很好地控制热量，还可能长胖。
8、所以，在吃南瓜减肥的时候，一定要注意方法。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。