高蛋白质食品小龙虾（高蛋白质食品有哪些）

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1、 蛋白质丰富的食物主要有肉、蛋、奶。肉类包括牛肉、羊肉和猪肉，还有鸡鸭鹅。蛋类有鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，奶类主要是牛奶和羊奶。还有豆制品，主要是豆制品，豆制品中蛋白质的含量最高，可达30%-40%。

2、 在所有来自蛋白质的食物中，动物蛋白更容易被人体消化吸收，而植物蛋白，如淀粉类食物、主食中的蛋白质、豆制品中的蛋白质等，都是不完全蛋白质，需要蛋白质的互补作用才能被充分消化吸收。

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