晚上吃什么不会发胖又能饱（晚上吃什么不会发胖）

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1、 同时，患者也要注意食物中的糖和脂肪含量，尽量避免食用糖和脂肪含量高的食物。

2、所以新鲜的蔬菜和水果是最好的选择，比如莲雾和苹果。

3、这些蔬菜和水果含有大量的水分，但脂肪和糖分很少，可以有效补充人体所需的营养和维生素，避免发胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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