核桃有哪些作用和功效（核桃有什么用 核桃的功效与作用有哪些）

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1.对于身体虚弱、疲倦、虚弱、精力不足的人，建议吃点核桃，一般每天3个。因为核桃也是油性食物，不要吃太多，否则会升高血脂；

2.核桃有乌发乌须的作用，多吃可以缓解头发干燥。对于头发变白早的年轻人，有乌发的功效；

3.核桃能补肾，临床上常与其他食物同食，如大枣。一天三个枣，两个核桃，可以养血补肾。因此，核桃在临床上被广泛应用。不过含油量高，不要吃太多。

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