孕妇怎么减肥好（孕妇怎么减肥）

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1、 怀孕后，为了满足胎儿的营养需求，孕妇的食欲会比平时明显增加，所以会摄入各种营养食物，导致体重明显增加。这是为了满足胎儿的发育需求，但同时也给孕妇带来了很多苦恼。一方面，超重会影响她的外貌；另一方面，超重也不利于分娩。所以孕期要适当控制她的体重。

2、 怀孕期间，要注意选择合理的饮食结构。在满足营养均衡的前提下，可以多吃低热量的食物，注意营养的合理搭配，或者去找营养师制定一套适合自己的食谱。

3、 孕妇可以通过适当的运动来控制体重的增加。比如一些户外运动，比如慢走、瑜伽、太极等。都有利于燃烧体内脂肪。要注意避免过度运动，同时也要注意避免疲劳，否则可能会对胎儿的发育产生不良影响。

4、 孕期可以选择科学的方法控制体重，前提是保证胎儿和母亲的健康。

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