月经期间怎么减肥快有效（月经期间怎么减肥）

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经期最好不要过度饮食或剧烈运动。适当运动。建议少吃多餐。不要吃高脂肪高热量的食物。你可以多吃新鲜蔬菜和水果。同时，建议吃高蛋白食物。此外，还可以做一些温和的运动，比如瑜伽、太极拳等。月经干净后10天左右最好做有氧运动，如游泳、跑步、跳舞等。同时，适当的饮食控制可以起到减肥的效果。减肥是一个长期的过程。不能太着急，也不能吃减肥药，这样对身体会有一些伤害。减肥期间还需要定期体检，以免过度节食导致营养不良，影响身体健康。建议长期坚持运动，平时少吃甜食，有助于减肥。

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