前交叉韧带重建术后康复指南（前交叉韧带重建术后如何进行康复）
大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。前交叉韧带重建术后康复指南，前交叉韧带重建术后如何进行康复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、这个计划应该在骨科医生的指导下实施。
2、因为每个患者的病情不尽相同，所以在具体的康复锻炼过程中，需要结合患者的具体情况，制定适合的、个性化的康复方案。
3、前交叉韧带重建术后，应佩戴可拆卸支具或铰链支具4~6周。
4、除了膝关节康复训练，邻近关节的主动活动也可以尽早开始。
5、康复锻炼会有疼痛，这是不可避免的。
6、如果练习停止后半小时内疼痛能减轻或消失，一般不会对组织造成损伤，可以继续坚持康复锻炼。
7、肌肉力量练习应该贯穿康复计划。
8、每次都要练到肌肉酸痛疲劳，充分休息后再进行下一组。
9、肌肉力量的提高是恢复关节稳定性的关键因素，要坚持锻炼。
10、膝关节的肿胀会伴随整个运动过程，直到膝关节屈伸角度和肌力基本恢复正常，膝关节的肿胀才会逐渐消退。
11、如果膝关节肿胀突然加重，要调整运动量，减少活动量。
12、如果有必要，你应该回医院复查。
13、运动后立即冰敷15~20分钟。
14、如果平时感觉关节肿胀、疼痛、发热，可以继续冰敷，每天两到三次。
15、第一阶段：术后1周内支具要求：膝关节支具应锁定在0度伸展位。
16、可以拄拐杖行走，患肢不负重。
17、功能锻炼：1。
18、踝关节主动屈伸运动(踝泵):踝关节用力、缓慢、充分地屈曲，能促进血液循环，消除肿胀，对预防下肢深静脉血栓有重要意义。
19、每2小时一次，每次1~2组，每组20个。
20、2.直腿抬高训练：伸膝后保持膝盖伸直，抬高至脚跟离床面10 ~ 15cm，30 ~ 60s/次。
21、每天锻炼3组，每组20~30次。
22、3.膝关节活动度的锻炼：要求患侧膝关节能被动伸至0度，膝关节屈曲角度小于90度。
23、可以使用以下方法。
24、运动原理是被动闭链屈膝运动。
25、卧位闭链屈膝运动：在屈膝过程中脚跟不要离开床面，在床面上运动，称为“闭链”。
26、也可以用脚顺着墙滑下去代替；或者可以坐在椅子上，健侧脚可以帮助患侧屈膝。
27、可以用CPM(膝关节持续被动运动)做膝关节屈伸运动。
28、每天两次，每次20~30分钟。
29、第二阶段：术后2~3周。
30、1.继续以上练习，增加俯卧位，屈膝。
31、2.CAM培训；3.锻炼末端伸膝肌力：在0~20度范围内锻炼伸膝肌力，每天4次，每次1~2组，每组20下，组间休息2分钟。
32、4.阻力踝-跖屈训练：在抵抗外界阻力的情况下，脚尖向下踩。
33、5.膝关节活动度的锻炼：被动屈膝0~100度，主动屈膝0~80度。
34、6.沿着墙壁滑动双脚进行训练。
35、7.站姿：直腿提腿训练和勾腿训练。
36、功能锻炼第四周髌骨松动；2.被动膝关节屈伸范围：0~105度，主动范围：0~90度；3.可以做俯卧位屈膝、站姿屈膝的练习；4.肌肉力量训练：(1)直腿举：阻力可从0.5磅(或250g)增加到5磅(2.5kg)；(2)髋内收、外展和伸展抗阻训练：抗阻从0.5磅(250g)逐渐增加到5磅(2.5kg)；(3)术后5~6周深蹲训练锻炼方案1。
37、膝关节活动度的训练：被动膝关节活动度：0~125度，主动膝关节活动度：0~105度；2.n-腘绳肌抗阻训练：膝关节抗阻；3.负重与平衡训练：双杠中患肢部分负重训练(50% ~ 100%)，重心左右、前后移位训练；4.来来回回，后来。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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