儿童的最佳睡眠时间是几个小时（儿童的睡眠最佳时间）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。儿童的最佳睡眠时间是几个小时，儿童的睡眠最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 建议孩子的最佳睡眠时间不要超过晚上10点，因为孩子的生长发育离不开生长激素，而生长激素在晚上10-11点是生长激素分泌的高峰，所以建议宝宝在10点之前就要进入快睡状态。这个时候，宝宝最好在10点前睡觉。

2、 如果睡得很晚，10点以后再去睡，可能会影响宝宝的身高增长。所以，早睡，有足够的睡眠时间，对于宝宝的身高成长是非常必要的。建议孩子每天至少睡10个小时，因为你的宝宝早上7点要准备上学，所以不要睡得太晚。如果宝宝因为晚睡，第二天早上起不来，可能是早上睡眠不好的状态。这个时候宝宝会学着无精打采的状态，容易导致宝宝学习成绩下降。所以建议宝宝晚上10点前睡觉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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