轻度地中海贫血怎么补最快（轻度地中海贫血怎么补）

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1.猪血还是羊血。动物的血液富含铁。炖后直接食用可以有效补铁。

2、猪肝，猪肝补铁效果也很好，大人小孩都可以吃，对于小孩也可以做成泥吃，而大人可以炒或者凉拌。

3、紫菜和黑木耳，紫菜和黑木耳含有丰富的铁质，能有效帮助人体补充铁质。

4.大枣具有补铁养血的作用，可以单独食用，也可以与其他食物搭配食用。

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